黄ばみ

　歯の黄ばみを付けないためには・・・

　日頃からのちょっとした心がけで違うみたい。

　　水を飲みながら食事をする。

　　食後は歯を磨く

　　磨けないときは、口をゆすぐ


　これに気をつけていれば、黄ばみもつきにくいみたいだね。

タグ：歯 黄ばみ

ブルーライト

　パソコンはもうこの世からなくなることのない物となってきた。

仕事や趣味・生活でよく使うけど、画面から有害なブルーライトが出ているみたい。

このブルーライトで目がすごく疲れるみたいだね。

対策はブルーライトをカットしてくれるメガネをかけること。

もしくは、画面の色温度を5000K以下にすることみたい。

睡眠不足

　睡眠不足になると、記憶力が低下するらしい。

なんでも脳みそは寝ている間に記憶を整理するみたい。

睡眠が短いとこの整理ができないみたいで脳の中がごちゃごちゃ
したままらしい。

しっかり睡眠は取らないとね。

タグ：睡眠不足 記憶